ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΣΜΟΙ ΑΝΔΡΩΝ

 

Συνομιλώντας με άνδρες που συχνά επισκέπτονται τον «καναπέ του Ψυχολόγου», προβληματισμένοι – μάλιστα κυρίες μου  προβληματισμένοι! – για τις σχέσεις τους, διαπιστώνει κανείς ότι το δίκιο πολλές φορές είναι με το μέρος τους… Τι πιστεύει, θέλει, έχει ανάγκη ένας άνδρας μέσα στη σχέση ή στο γάμο του;

1)    Το γνωστό βεβαίως: να έχει τον έλεγχο στα τρία δικά του Χ: χώρος, χρόνος, χρήματα. Χρειάζεται το δικό του δωμάτιο (αποθήκη,  εργαστήριο κλπ) ή το δικό του γραφείο (τραπέζι, βιβλιοθήκη κλπ) ή τέλος πάντων τη δική του ντουλάπα (με τα δικά του πράγματα, τέλος πάντων). Αυτός ο προσωπικός χώρος χρειάζεται να είναι του απολύτου ελέγχου του, που σημαίνει ότι καλό θα ήταν να μην τον ανακατεύει η σύντροφός του (ακόμα κι αν συχνά υποφέρει η ίδια από την ακαταστασία του)....

ΣΥΝΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΥΝΑΙΚΩΝ

 

Τι μου προσφέρουν οι ομάδες;

 

Μια ομάδα μπορεί να είναι θεραπευτική μπορεί και απλώς να αποτελεί μια ευκαιρία για αλληλεπίδραση και ανταλλαγή ιδεών. Μέσα από αυτές τις ιδέες προκύπτει κάτι καινούριο, μια νέα δημιουργική συνάντηση με συγκεκριμένο θέμα.
Το σίγουρο είναι ότι στην ομάδα τα μέλη...

Leonard Cohen Dance me to the end of love

 

 

ΒΕΛΤΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΜΟΥ

 

Μήπως συχνά μετανοιώνετε για τη συμπεριφορά σας; Μήπως πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο που φέρεστε στους άλλους και να μάθετε να υπολογίζετε τα αισθήματά τους;

Αρχικά πρέπει να εντοπίσετε ποια χαρακτηριστικά σας κάνουν να έρχεστε σε συγκρούσεις ή δείχνουν να απομακρύνουν τους γύρω σας.

 

1) Επιλέξτε με τη βοήθεια κάποιου που εμπιστεύεστε ή κάποιου ειδικού ένα θέμα συμπεριφοράς και επιχειρήστε να το τροποποιήσετε. Μην πέσετε στην παγίδα να "κατηγορείτε" τον εαυτό σας για τα πάντα επιχειρώντας να καταπίεσετε πολλές από τις συμπεριφορές σας. Σημασία έχει να βάλετε ένα στόχο, ο οποίος να ενεργοποιεί τα «θέλω» σας απέναντι στην αλληλεπίδρασή σας με τους υπόλοιπους.

2) Κάντε την αυτοκριτική σας με ειλικρίνεια: παραδεχτείτε τα λάθη σας, αλλά μην το βάζετε κάτω. Καταγράψτε τις δικαιολογίες σας, αλλά και τις αιτίες μιας συμπεριφοράς σας. Σκεφτείτε πού μπορεί να οφείλονται οι άσχημες συμπεριφορές σας.

3) Βρείτε τι είναι αυτό που επιδεινώνει τη συμπεριφορά σας ή προκαλεί τους "άσχημους" τρόπους σας. Μπορεί να πρέπει να αλλάξετε μια συνθήκη στην καθημερινότητά σας αν σας δημιουργεί ένταση και ξεσπάτε στους άλλους.

4) Βάλτε προτεραιότητες: τόσο στους στόχους σας, μικρούς ή μεγάλους, αλλά και σε όσα για εσάς είναι σημαντικά. Έτσι θα αποκτήσετε αυτοεκτίμηση και δεν θα νιώθετε να εξανλείστε ικανοποιώντας ίσως προσδοκίες άλλων. 

5) Εντοπίστε τις "καλές" συμπεριφορές που θα θέλατε να έχετε και εξηγήστε στον εαυτό σας το κέρδος σας από αυτές. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για μια καλή συμπεριφορά και ενισχύστε τα κίνητρά σας για κάθε επιθυμητή συμπεριφορά.


Αφιερώστε χρόνο στη μελέτη των στάσεων και των αντιδράσεων σας και κρατήστε ένα ημερολόγιο για τις συμπεριφορές σας θετικές ή αρνητικές. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και προσπαθήστε να βρείτε τι ταιριάζει πραγματικά σε εσάς.

 Άλλωστε βελτιώνω τη συμπεριφορά μου για να είμαι καλύτερα εγώ, δεν σημαίνει ότι

από εδώ και πέρα θα αρέσω σε όλους!

 

 

ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΑΣΕ...

Μην εγκαταλείπετε τις γλυκές στιγμές επειδή συννέφιασε...

Ένα ποτήρι κρασί, λίγη καλή μουσική, το πρώτο φούτερ για το μπαλκόνι και ένα-δυο κεριά για την ατμόσφαιρα και το φθίνοπωρο σας περιμένει. Καλέστε το έτερον ήμισυ σε μια βραδυνή απόδραση με νοσταλγική διάθεση, συζητήστε για το καλοκάιρι που πέρασε, κάντε τα πρώτα σχέδια για το χειμώνα που έρχεται...

 

ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
ΣΥΝΤΟΜΑ ΣΤΗ ΣΠΕΕ

Διαγνωστικό Θεραπευτικό Κέντρο
ΣΤΗΡΙΞΗ ΠΑΙΔΙΟΥ, ΕΦΗΒΟΥ & ΕΝΗΛΙΚΟΥ

www.nkspee.gr

ΕΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ 
Συμβουλευτικής & 
Ατομικής και Ομαδικής Ψυχοθεραπείας

Επιπλέον λειτουργούν τμήματα:

• Λογοθεραπείας

• Εργοθεραπείας

• Ειδικής αγωγής

• Αντιμετώπισης μαθησιακών δυσκολιών

και

• Πρωινό πρόγραμμα εκπαίδευσης και απασχόλησης